Vamos, que tengo una vida que vivir

¿Qué es el Blue Monday? El día más triste del año, teóricamente. Suele caer la tercera semana de enero, este año es hoy, lunes 19. La idea surgió a principios de los años 2000, cuando un psicólogo británico combinó factores como el clima invernal, las deudas de las fiestas, el nivel de motivación y el tiempo transcurrido desde Año Nuevo para diseñar una fórmula con la que identificar un día especialmente desmoralizador. No hay evidencia científica sólida que sostenga que ese día sea objetivamente el más triste de todos los del año, pero la etiqueta se ha popularizado y mucha gente empieza la semana esperando sentir tristeza, como si eso tuviera pronóstico.

A mí, ante la tristeza, el único arma que creo que realmente funciona a la larga es el agradecimiento. Pero el de detenerse, respirar y revisar conscientemente lo que sí hay de bueno en lo que parece chapapote.

Sí, hay cosas que puedes hacer de manera más activa además de agradecer. Puedes irte de cañas con amigos, aunque el alcohol no sea el mejor compañero para la tristeza. Puedes ir a comer un chocolate calentito con churros, que nunca falla. Puedes dejarte los brazos y el aliento en la máquina de remo del gimnasio hasta que el cansancio te corte los pensamientos intrusivos. O, si tienes la posibilidad aunque sea lunes, puedes ir a la montaña.

Hace unas semanas estaba yo que no quería más que ver pelis en la cama con un moño y toda la gama de productos que fabrica Kinder, y mi amiga Silvia Cebolla me obligó a ir a hacer raquetas de nieve. Iba con con un grupo majísimo, que acudía voluntariamente, pero en el que nadie más que Silvia sabía ni atarse las raquetas. Y Silvia, que es una persona que hace tresmiles y que tiene la fuerza física y de voluntad de una abuela de posguerra, nos llevó a una ruta para niños, porque ademas es generosa. Y pasamos un miedo terrible. Miedo real a morir. Ella no, porque entiende los peligros reales del monte, pero entre los demás hubo ataques de pánico, temblores, llantos y ataques de risa histérica. Y eso une mucho a las personas. Forja vínculos muy deprisa, igual que te hace relativizar el dolor muy deprisa. Cruzamos el barranco y ya éramos amigos para siempre. Al cruzarlo de vuelta ya éramos familia.

El día anterior, mientras hacíamos otra excursión sin barrancos, les había dicho: “quiero estar bien ya, estoy cansada de estar triste”. Esa noche, después de haber visualizado mis restos esparcidos en fondo de aquel abismo, con raquetas de nieve incluidas, siendo devorados por un quebrantahuesos, relativicé mis problemas. Pensé: Tengo tantas cosas buenas en mi vida… menos mal que sigo aquí.

Dicen que cualquier amigo te puede llevar de cañas. Pero a las que te ponen a prueba solo te llevan los buenos de verdad. Nunca podré agradecer bastante a Silvia Cebolla lo bellísima persona que es.

Así que esta es mi recomendación, asómate a un barranco resbaladizo. Es broma, no lo hagas sin la supervisión de un experto. Mejor respira. Mira alrededor. Agradece. Porque lo demás es una huida. Que a veces se necesita, pero no te cura de verdad.

Y no solo porque hoy sea Blue Monday, o porque este lunes te sientas triste. Hay días tristes. Semanas tristes. Incluso meses o años. Pero pararte a agradecer no es un cliché: es un acto de atención radical hacia lo que te sostiene.

Tengo una hija que me regaló por navidad, por primera vez con su dinero, un llavero de Harry Potter y una colonia que huele a ambientador de coche. Cada día me esfuerzo por estar a la altura de este increíble ser humano del que el universo, Dios o la fuerza misteriosa que sea, me ha dado.

Tengo una familia que se ha hecho redes sociales solo para darle like a mis publicaciones. Tengo alguien con quien convivo y trabajo que es más que una hermana de alma. Y también tengo la fortuna —que no es suerte, porque viene de esfuerzo y buenas decisiones— de tener un trabajo precioso: creativo, lleno de amigos, que me permite comunicarme con la gente de mi ciudad, reír, hacer humor y crear algo nuevo cada día.

Y en esta ciudad, también tenemos cosas para agradecer.

Agradezco el cierzo que se me mete en los huesos porque tengo un cuerpo vivo para sentirlo. Agradezco tener El Pilar a mano, porque su energía y su belleza me resultan un bálsamo. Agradezco la vida tranquila, la de poder ir andando a los sitios y no tardar más de 30 minutos en nada, y que mi elección de vivir aquí me regale todo ese tiempo. Agradezco la historia que nos envuelve y la fuerza del Ebro bajo nuestros pies, que me hace sentirme viva siempre que pienso en esa grandeza. Agradezco la niebla que me crespa el pelo porque me hace apreciar mucho más el día soleado.

La tristeza es humana. Es real. Pero un día triste no es un pozo sin salida. Agradecer funciona, porque te aterriza en el presente. Y a mi, cuando he estado triste también me funciona esta frase, que digo le digo mucho a Claudia: Vamos, que tengo una vida que vivir. Porque puedes sentir lo que necesites sentir, y luego elegir por qué quieres que tu vida valga la pena. Como antídoto contra la tristeza, no está nada mal.